كيف تأكل هانتيانفين؟ الكشف عن أشهر طرق الأكل على الإنترنت!
في الأيام العشرة الماضية، أصبح مسحوق هانتيان موضوعًا ساخنًا في النظام الغذائي الصحي نظرًا لخصائصه المنخفضة السعرات الحرارية والألياف العالية. سواء كانوا من الأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن أو من المتحمسين للصحة، فإنهم جميعًا يستكشفون طرقًا مبتكرة لتناول مسحوق هانتيان. ستتناول هذه المقالة طرق تناول الطعام التي تمت مناقشتها بشدة لدى هان تيان فين على الإنترنت، وستوفر بيانات منظمة بحيث يمكنك بسهولة إتقان الطرق المختلفة لتناول "ملك الألياف الغذائية" هذا.
1. قائمة ترتيب الطرق الشائعة لتناول نودلز هانتيان في الأيام العشرة الماضية
| الترتيب | اسماء طريقة الاكل | مؤشر الحرارة | المنصة الرئيسية |
|---|---|---|---|
| 1 | هلام بارد | 95% | شياو هونغشو، دوين |
| 2 | هلام الحليب البارد | 88% | المحطة ب، ويبو |
| 3 | سلطة باردة | 76% | اذهب إلى المطبخ يا زيهو |
| 4 | استبدال وجبة الطقس البارد | 65% | ويتشات، دوبان |
| 5 | مسحوق الثلج البارد | 58% | دوين، كوايشو |
2. تحليل مفصل لطرق الأكل الشعبية
1. هانتيان جيلي (الأكثر شهرة على الإنترنت)
نقاط التحضير: قم بغلي 5 جرام من مسحوق هانتيان + 500 مل من الماء، وأضف العصير أو قطع الفاكهة، ثم ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين. تلقى البرنامج التعليمي لجيلي المانجو البارد لمستخدم "Healthy Little Chef" أكثر من 100000 إعجاب.
2. جيلي حليب هانتيان (أحد الأطعمة المفضلة على الإنترنت)
ترقية الوصفة: استخدمي الحليب/حليب جوز الهند بدلاً من الماء وأضيفي القليل من بديل السكر. تمت مشاهدة مقطع فيديو جيلي حليب الماتشا البارد بواسطة "Anic"، مالك Food UP للمحطة B، أكثر من 500000 مرة.
3. السلطة الباردة (الخيار الأول للوجبات الخفيفة)
مزيج مبتكر: قطع هانتيان المتصلب إلى مكعبات واقترن بصدر الدجاج والأفوكادو وما إلى ذلك. يوصي عمود "وصفة التخسيس" في Zhihu باسم "حزمة السعرات الحرارية السلبية الصيفية".
3. مقارنة البيانات الغذائية لمسحوق هانتيان
| المعلومات الغذائية | المحتوى لكل 100 جرام | مقارنة هلام عادية |
|---|---|---|
| الحرارة | 3 سعرة حرارية | 70 سعرة حرارية |
| الألياف الغذائية | 80 جرام | 0.5 جرام |
| الكربوهيدرات | 1 جرام | 16 جرام |
4. 3 طرق مبتكرة لتناول الطعام ينصح بها الخبراء
1.هلام هانتيان: نسخة محسنة من صنع مستخدمي الإنترنت في سيتشوان، مع زيت الفلفل الحار والخل، منعش ومضاد للدهون.
2.بودنغ الطقس البارد: طريقة الأكل اليابانية الشعبية، متعددة الطبقات لجعلها تبدو جيدة
3.اللؤلؤة الباردة: بديل الشاي بالحليب، مطبوخ مع السكر البني ومطاطي.
5. الأشياء التي يجب ملاحظتها
1. لا يتجاوز المدخول اليومي الموصى به 10 جرام
2. يجب على النساء الحوامل والأشخاص ذوي المعدة الحساسة استخدامه بحذر
3. مطلوب كمية كافية من مياه الشرب (2000 مل على الأقل / يوم)
في الأسبوع الماضي، تمت قراءة موضوع #Hantianfenshuangshuang أكثر من 80 مليون مرة على Weibo، وتمت إضافة 12000 ملاحظة جديدة متعلقة بـ Xiaohongshu. أسرعي وجربي هذه الطرق المشهورة لتستمتعي بطعام صحي ولذيذ!
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
