كيف تأكل عند الإصابة بالإسهال

كيفية تناول الطعام للإسهال: دليل للعلاج العلمي

الإسهال (الإسهال) هو مشكلة هضمية شائعة يمكن أن تنتج عن عوامل مثل العدوى أو عدم تحمل الطعام أو التوتر. اتباع نظام غذائي سليم يمكن أن يخفف الأعراض بشكل فعال ويعزز الشفاء. فيما يلي نظام غذائي للإسهال تمت مناقشته بشكل ساخن على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية، وقد تم تجميعه بناءً على النصائح الطبية والموضوعات الساخنة.

1. قائمة الأطعمة الموصى بها أثناء الإسهال

2. الأطعمة التي يجب تجنبها بشكل صارم

3. خطة النظام الغذائي المرحلية (يتم تعديلها حسب شدة الأعراض)

1.المرحلة الحادة (6-24 ساعة): السوائل الصافية بشكل أساسي، أضف 100-200 مل من السائل كل ساعة، ويوصى بحساء الأرز ونشا جذر اللوتس. "وصفة الماء المنحل بالكهرباء محلية الصنع" والتي تمت مناقشتها بشدة على الإنترنت: 500 مل ماء دافئ + 1.5 جرام ملح + 15 جرام سكر.

2.فترة مغفرة (1-3 أيام): أضف السوائل شبه السائلة قليلة الألياف، مثل عصيدة صفار البيض والتفاح المطهو على البخار. تظهر بيانات موضوع الصحة على موقع Weibo أن 87% من المستخدمين أفادوا بأن هريس الموز فعال في تخفيف الأعراض.

3.فترة النقاهة (بعد 3 أيام): أدخلي البروتينات قليلة الدسم تدريجياً مثل السمك المطهو على البخار وصدر الدجاج. وتحت عنوان "وصفة الإسهال" على موقع Douyin، تمت مشاهدة حساء اليام والدخن أكثر من مليوني مرة.

4. الاحتياطات اللازمة لمجموعات خاصة من الناس

5. نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام ينصح به خبراء التغذية (أعيد النشر من موقع Zhihu الساخن)

أشياء يجب ملاحظتها:إذا استمر الإسهال لأكثر من 48 ساعة وكان مصحوبًا بأعراض مثل الحمى والبراز الدموي، فيجب عليك طلب العناية الطبية فورًا. يجب استخدام مزيج "مسحوق المونتموريلونيت + البروبيوتيك" الذي تمت مناقشته بشدة على وسائل التواصل الاجتماعي مؤخرًا تحت إشراف الطبيب.

من خلال الإدارة الغذائية العلمية، يمكن تخفيف معظم أعراض الإسهال خلال 3-5 أيام. يمكن أن يساعد الاحتفاظ بسجلات الطعام في تحديد مسببات الحساسية. أظهر استطلاع أجرته قناة توتياو الصحية أن 62% من حالات الإسهال المتكررة مرتبطة بعدم تحمل الطعام.